А вы знали, что медитировать надо на одном месте и обязательно с прямой спиной? Любое которое вы выберете, но каждый раз одно и тоже.
Лучшее обучение медитации для начинающих мы прошли в 10-ти дневном марафоне с Сатьей.
Мы много дышали. Разными способами. Утихомиривая ум и подготавливая его к тишине.
Смысл медитации — это способ узнать самого себя, услышать свою душу, отбросив все лишнее и ненужное.
Это мощный инструмент.
Практика медитации, — это концентрация на ощущениях, процессах, мантрах, на дыхании, на мыслях, концентрация на объекте медитации.Но это не так просто, как может показаться, но и не так сложно, как, например мне, казалось когда-то очень давно. Наши спутники мысли никуда не деваются, они всегда лезут к нам в голову и как бы вы ни старались освободиться от них, не получится. Поэтому нужно продираться сквозь джунгли своего знания, поэтапно снимая все лишнее, наносное, неестественно навязанное социумом.
Результат после 10 дней. Спокойное отношение к стрессовым ситуациям. Хорошое настроение. Знакомство с собой- намного глубже чем социальное отражение моего
-Я.
Желание исследовать- глубже, дальше.Буду ли я продолжать? Однозначно и уверенно
-да
Группируюсь в затяжной прыжок и прыгаю с трамплина. И благодарю!!! Благодарю Сатья, за такой мощный полёт!
«Лететь касаясь крылами , скользя по просторам бытия» — вместе. Счастье!
Чтобы понять, о чем вообще идет речь нужно пробовать))).