Пранаяма и медитация.
Вызов себе, на который я бы без тебя не решилась.
Марафон по пранаяме и медитации — для меня это вызов самой себе. Вызов остановиться и развернуться к самой себе. Обычно, человек убегает от себя, бежит вовне, от одной цели к другой, но где-то в глубине своего существа иногда мелькает правда – бежишь от себя всю свою жизнь. Но ведь это так привычно. Этому научился с детства. Так живут все вокруг. И ведь… иначе придется что-то менять? А перемены – это всегда страшно, это неизвестность. На перемены многие готовы на словах, но единицы реализуют их в своей жизни.
Итак, подошло время вдохнуть поглубже и сделать шаг к себе. В йоге для этого обычно используют техники пранаямы и концентрации – успокоить ум и дать ему возможность осмотреться пошире в тишине. Фокус в том, что, начиная рассматривать процесс дыхания, повышается внимательность и во все остальное время, начинаешь воспринимать и замечать все то, что раньше ускользало от внимания, на что не хотела смотреть и в открытую себе признаваться. И таких вещей, как оказалось, очень много. От режима дня до пересмотра всех ценностей, которые составляют мою жизнь.
Программа марафона прекрасно и последовательно выстроена, чтобы получилось освоить и наработать все практики и пронести их в «обычную» жизнь, когда марафон закончится.
Ранние подъемы и утренний душ — внесли элемент самодисциплины и закалили тело, пранаямы – наполнили жизнь энергией, концентрация – подарила ясность осознавания и тишину в уме.
Когда возникали вопросы – Сатья сразу реагировала и все подробно разбирали.
Сейчас я ощущаю огромную благодарность Сатье за то, что она стала моим проводником на пути к себе. Этот марафон качественно улучшил мою жизнь, отошли старые слои привычек и мысленной «беготни по кругу». Желаю всем пройти этот опыт. И желаю сделать это именно с Сатьей – в гармонии, с комфортом, с постоянной поддержкой, удовольствием от самого процесса и невероятной пользой от результатов!