Расписание

1045118_10152376052452841_332834058_n
РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ ХАТХА-ЙОГОЙ 

Вечерние занятия проходят по понедельникам и четвергам
с 19.00- 21.00

Утренние занятия (упор на пранаяму )
Вторник, Четверг с 11-13.

ЗАНЯТИЯ ПО ЙОГАТЕРАПИИ ПОЗВОНОЧНИКА
Понедельник, Четверг 17.30 — 19.00

Все занятия проходят в «Открытом Мире»,
м. Тульская, ул. Павловская, д. 18 а, 7255865

Веду занятия в группах, мини группах  и индивидуально.
(занятия возможны на русском и английском языках)

      Занятия в группах — это групповое занятие Хатха-йогой, обычно проходит в йога клубе, количество человек варьируется от 5 до 25.
Занятия в группе это всегда мощный, общий поток, сложенный из энергетики всех присутствующих.   Мы все вместе со настраиваем наше внимание с дыханием и  ощущениями в теле. Двигаясь синхронно в потоке, мягко перетекая из асаны в асану, внутренне — мы остаемся в неподвижности и покое, раскрывая осознание момента через проживание каждого ощущения в теле. Это как бы общая со-настройка, или совместное проживание момента, а количество человек в этом случае, может повлиять на интенсивность и стабильность состояния.
Сложность асан и нагрузка на занятиях в группах, обычно средняя, не сложная. Всегда даются облегченные и продвинутые варианты выполнения асан. Перед занятием — медитация, в конце — полное расслабление (шавасана)
На групповых занятиях, обычно, проводится пранаяма, в начале занятия (активная) или в конце (успокаивающая).

      Занятия в минигруппах — это занятие Хатха йогой, в группе от 2 до 5 человек, обычно проходит на территории клиента. Это может быть квартира или офис, а также аренда зала в йога клубе.
Структура занятия характеризуется запросом. Например, если это занятие в офисе после рабочего дня, то фокус занятия будет направлен на снятие напряжения и расслабление, а если это  утренняя группа, то скорее всего, занятие будет активным и оздоровительным, или йогатерапевтическим по запросу. На занятиях в минигруппе преподаватель может уделить время и внимание к каждому участнику в индивидуальном порядке. Это помогает участникам осваивать материал более глубоко и осмысленно.

      Индивидуальные занятия — это частное занятие Хатха йогой, или Йогатерапией с 1 или 2 людьми. Может проходить на территории  клиента или в арендованном йога зале. Структура занятия также определяется запросом клиента. Индивидуальная программа.
Это может быть йогатерапия, в случае каких либо функциональны расстройств тела, или особая программа с использованием силовых асан, или программа  с акцентом на расслаблении и медитации.

Также веду занятия для беременных — индивидуально или в минигруппах.

Также возможно проведение тематических семинаров по Йоге и  обучающих программ —  «Хатха-Йога для начинающих» (10 занятий), курс «Базовые Пранаямы» (10 занятий), курс «Медитация»(10 занятий).

Время и место проведения, а также стоимость занятий, обговариваются в частном порядке по телефону 8 926 916 29 13.

Буду рада видеть вас на своих занятиях!)))

Харе ОМ!